Au printemps, nos cheveux peuvent subir une chute saisonnière, et cela s’explique par deux raisons principales :
- Baisse de mélatonine: Avec les journées qui s’allongent, la production de mélatonine diminue. Or, un faible taux de mélatonine fragilise les cheveux, les rendant plus faibles, cassants et ralentissant leur croissance.
- Changement de climat: Le début du printemps marque un changement de saison et de climat. Notre corps a besoin de temps pour s’adapter à cette transition, ce qui peut affaiblir notre santé capillaire.
Bien que nous ne puissions pas éviter complètement ce phénomène naturel, voici quelques conseils pour limiter ses effets :
Alimentation équilibrée : Privilégiez une alimentation variée, riche en zinc (viande de bœuf, huîtres), vitamines B (poissons gras, céréales complètes), fromages à pâte dure (Comté, Emmental) et fruits et légumes de saison.
Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour favoriser le renouvellement des cheveux et assurer une belle repousse.
Massage du cuir chevelu : Stimulez la circulation sanguine en massant votre cuir chevelu. Cela assouplit, renforce et oxygène le cuir chevelu, bénéfique pour le bulbe capillaire.
Shampoings adaptés : Utilisez des shampoings au pH naturel (pH = 7), sans sulfates et enrichis en kératine.
Bien-être général : Veillez à avoir de bonnes nuits de sommeil, des moments pour vous, de l’exercice physique, de la méditation et des rires. Votre bien-être quotidien est essentiel.
Compléments alimentaires : Comblez vos besoins nutritionnels avec des compléments naturels adaptés pour éviter les carences et minimiser la chute de cheveux.
Rappelez-vous que la chute capillaire saisonnière est naturelle, mais elle doit rester raisonnable. Certains ne la remarquent même pas, tandis que d’autres peuvent évaluer qu’ils perdent 2 à 4 fois plus de cheveux qu’en temps normal.